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Lachs mit Spargel

Leichtes Frühlingsgericht

26.04.2019

Im Frühling haben wir oft Lust auf ein leichteres und gesundes Abendessen. Lachs ist zwar ein eher fetter Fisch, jedoch enthält er gute und gesunde Fette – die Omega-3-Fettsäuren – die in geringerem Maß im Körperfett gespeichert werden. Der saisonale Spargel passt bestens als Beilage dazu.

Zutaten für 4 Portionen:

  • 1 kg Spargel
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Zucker
  • 1 EL Butter
  • 4 Stück Lachs
  • 1/8 l Weißwein

Zubereitung:

Für den Spargel einen großen Topf mit reichlich Wasser aufstellen, das Wasser salzen, den Zucker und den Butter hinzugeben und das Wasser aufkochen lassen. Währenddessen den Spargel schälen, die holzigen Enden abschneiden und dann in das Wasser geben. Darin etwa 15 Minuten bissfest garen.

Den Weißwein mit ¼ l Wasser aufkochen, den Lachs nach Belieben würzen und im Sud ca. 8 Minuten bei schwacher Hitze gar ziehen lassen.

Guten Appetit! 


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